Reset : astuces et conseils

La période estivale touche à sa fin (pour notre plus grand malheur), les orteils ne sont plus en éventails et remplis de sable, les marques de bronzage commencent tout doucement à s’estomper pour laisser place à notre quotidien et surtout : à la rentrée. Stressante de prime abord, elle reste un nouvel élan propice au renouveau durant lequel tous nos sens sont en alerte. Afin d’aborder cette période de la meilleure manière qu’il soit, voici sans plus tarder les astuces et conseils de la rédaction pour une rentrée sans faille.

Un esprit inébranlable

Réel moteur pour notre motivation, notre esprit est l’élément clé à chérir pour démarrer cette rentrée sur les chapeaux de roues. Afin de lui offrir le restart qu’il mérite après un été loin de la tourmente, rien de mieux que de nouvelles habitudes pour prendre soin de lui. Et pour se faire, l’étape clé de votre nouvelle routine n’est autre que la méditation. Elle est dans toutes les bouches et pourtant, il n’est pas si facile de s’y mettre et d’en tirer des bénéfices visibles. Pour les novices, comme pour les pros, l’application mobile EVOLUM propose un éventail de méditations (guidées ou non, bruits blancs, relaxation, sommeil et bien plus encore) qui vous feront tomber amoureux de la pratique en un rien de temps. Le tarif de l’application s’adapte en fonction de vos capacités budgétaires et fait d’EVOLUM votre nouveau bras droit pour un esprit apaisé !

Si jamais la médiation n’est pas encore votre tasse de thé, la manifestation et les affirmations sont aussi un moyen de remettre votre mindset sur les rails. Que ce soit à l’écrit ou à l’oral, ces petites phrases nous aident à aborder notre quotidien de manière saine et positive. Pour vous accompagner dans vos affirmations du jour, le podcast Habits Of A Goddess est un combo de douceur et de paix, le cocktail parfait !

Le bonheur dans l’assiette

Notre esprit et notre corps sont étroitement liés, et pour faire en sorte que votre moral tienne le coup sur la durée, une alimentation saine est nécessaire. En effet, les aliments que nous consommons ont une influence qui dépasse la fonction nutritive. Dans son ouvrage intitulé « Une naturopathe dans ma cuisine« , Aurélie Canzoneri, spécialiste en la matière, décrypte les besoins de notre corps et les bienfaits d’une alimentation saine. Ses recettes alliant gourmandise et équilibre vous aideront à adapter et enrichir votre alimentation, pour le plus grand bonheur de votre esprit.

LE SPORT COMME MOTEUR

Dernier pilier et pas des moindres pour une rentrée réussie : l’activité physique, indispensable à notre bon fonctionnement. C’est en effet un moyen infaillible de faire le vide tout en maintenant notre moral à flot. Si pour vous faire du sport est aussi le moment propice au partage, les cours de BODYHIT à faire en duo sont l’expérience qu’il vous faut : 20 minutes de sport dans une combinaison dernier cri qui stimule le moindre recoin de votre corps, le tout dans une ambiance rythmée. Cependant si vous préférez réaliser vos séances dans votre cocoon, Nike propose sur Netflix plusieurs cours allant du Yoga en passant par le renforcement musculaire, une bonne alternative pour démarrer ou terminer vos journées de manière sportive.